Volver a empezar... otra vez!!

Siempre me digo a mi misma: perservera! si caes no pasa nada! vuelves a levantarte! si fallas, vuelves a empezar! Errar está bien, te ayuda a crecer, a aprender, a salir de lo fácil, lo conocido... y cuando me digo esto, pienso: ¿cómo molo no?

En la práctica las palabras desaparecen  y ahí "la cago": un plan fantástico de dieta + deporte, una semana de esfuerzo!  y en la segunda semana... ejem... empiezo por pequeñas "dejadas": dejo de entrenar, 1 día, 2 días, 3 dias... pienso: "ya que estamos, huy q stress tengo,..." el pan de chocolate que he visto hace dos días y que como un mal-amor planea mi mente... a por él!! y después ya lo que venga, total! ya no estoy siguiendo mi plan...

 

"Si estás harta de empezar una y otra vez... deja de abandonar una y otra vez!!

y ahora por dónde empiezo??  A ver , veamos opciones:

1. puedo continuar lamentandome con la sarta de cosas que me he zampado detrás del pan de chocolate, junto con el abandono del estupendo plan deportivo, etc etc...
2. o bien puedo analizar qué ha fallado y reponerme!! 

Pues bien, como en el un-dos-tres: elijo la 2!! premio!! veamos qué ha fallado:

Empezaré por la DIETA:

• si estoy haciendo mucho deporte, no puedo dejar de comer hidratos de carbono porque acabaré con mareos;
• si me encantan los panes de chocolate: no puedo dejar de comerlos, pero sí puedo prepararme unas versiones más "ligeras" como los de la receta Dukan; sino acabaré atacando la pastelería y comprandome 2 de golpe!!
• si estoy nerviosa, antes de darme un atracón "tranquilizador", debo pensar: ¿es hambre ó es mi tranquilizante fácil? ¿qué otras opciones tengo? ¿puedo pej levantarme y hablar con un compañero? ¿puedo ir al baño y respirar hondo un par de minutos?¿puedo darme una vuelta por el edificio y volver más tranquila?: CARAY! Cuántas opciones!! Incluso puedo prepararme una infusioncita o beber agua.

Bien. y ahora el EJERCICIO:  

¿Por qué es importante para mi? porque me ayudará a sentirme mejor, me ayuda a superarme, y quiero ir a la media maratón vigo-bayona sin morir en el intento! no quiero decepcionar a mi familia... muchas cosas. Es un reto personal que casi parece que me dá miedo conseguirlo.

 Entonces, ¿qué ha fallado? necesitas potencia (hidratos) y necesitas buscar un compañero que tire un poco de ti. Quizás debas también abandonar alguna de las multiples cosas en las que estás. No se puede tener todo. SOLO DEPENDE DE TI. NADIE PUEDE HACERLO POR TI. NO HAGAS DE HOY UN DIA QUE QUIERAS OLVIDAR:

y tú: 

¿qué te motiva? ¿qué haces para no dejar el deporte? 

¿te das atracones? ¿cuales son tus trucos?

Besos